2014年11月22日 星期六
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试一试闻橘子散照样工作有效率
   发布时间:2018-07-26 14:20   来源:未知
  到了下午,很多人就开端犯困,作业效率也变差了。此刻喝咖啡,很简单形成夜间失眠。近来,美国“yahoo健康网”供给了以下几个办法,让你即使不喝咖啡,也能坚持作业效率。
 
  1.闻橘子。柑橘的气味进入鼻子后,会调动身体的感官,变得神清气爽。还可喷一些有柑橘香味的香水,相同有用。
 
  2.午后漫步。研讨标明,午饭后散漫步,有助于坚持较高的能量水平缓精力集中度。主张进行短程漫步或上下几段楼梯。
 
  3.在脸上喷点水雾。在面部喷点水雾不只能给皮肤补水,还能让人精力一振。
 
  4.和搭档谈天。直接走到搭档的办公桌旁沟通作业,不只能扩展腿部肌肉,还能添加搭档间的爱情。
 
  5.吃清淡的午饭。富含碳水化合物和脂肪的午饭会放缓消化速度,下降大脑生机。因而,主张挑选包括生果、面包、坚果及蛋白质的清淡午饭。
 
  6.提早规划好作业量。假如你知道自己简单下午犯困,或是午饭吃多了,就要在午饭后马上组织好作业,尽量不在下午组织重要的作业,而是做一些琐碎的作业,如整理邮件和写作业日志。
 
  6.坐在窗边。研讨标明,触摸阳光的职工在下午更清醒。主张下午在窗户旁坐1~3小时,有助消除疲劳感
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